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lunedì 31 agosto 2009

ABC Idratazione - Perché Idratarsi

ABC Idratazione - Perché Idratarsi

Lo sapevi che il cervello va ad acqua?
Idratarsi è importante per mantenere il corretto funzionamento del nostro corpo.
I benefici di una corretta idratazione sono molti e spesso più specifici di quanto
si creda. Spesso si sottovaluta l’importanza dell’acqua sulla nostra capacità di concentrazione e la nostra prontezza mentale. Il nostro cervello è composto dall’85% di acqua e, come appare intuitivo, affinchè continui a funzionare bene e
a garantire ottime performance mentali è necessario mantenerlo ben idratato.

Una giusta idratazione per tutte le stagioni?
E’ importante bere molto e correttamente anche d’inverno, quando spesso gli ambienti domestici o di lavoro sono troppo riscaldati ed estremamente secchi.
Il corpo infatti ha una continua dispersione d’acqua, non soltanto attraverso
le urine ma anche attraverso la respirazione. Ecco perché non c’è stagione
o momento della giornata in cui idratarsi non sia davvero importante.

Qual è la relazione tra l’acqua e lo stress?
L’acqua è alla base del buon funzionamento del nostro corpo: ricorda che il nostro corpo è esattamente come una pianta: se sottoposto a sbalzi di temperatura e privato dell’essenziale quantità d’acqua, “appassisce” e perde le forze.
Perciò quando ti senti stanco e spossato domandati se hai bevuto abbastanza durante l’arco della giornata.

Bere durante i pasti serve a controllare il peso corporeo?
È comune credenza che bere molto prima del pasto o durante un pasto serva a ridurre la quantità di cibo che viene ingerita, perché l’acqua darebbe una sensazione di “stomaco pieno”. In realtà non vi sono certezze scientifiche su questo tema. In ogni caso, bere anche durante il pasto in quantità adeguata e in relazione al cibo ingerito (tipo e quantità) favorisce la digestione degli alimenti, l’assorbimento delle sostanze nutritive e facilita la diuresi.

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