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martedì 28 giugno 2016

Omega 3


Ormai tutti sanno che olio di pesce, fegato di merluzzo e salmone sono ottime fonti di omega 3. Ma cosa succede se si è allergici al pesce o se si è vegetariani o vegani? Fortunatamente ci sono numerose fonti di omega 3, vegetali al 100%.
Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali che contribuiscono a prevenire le malattie cardiovascolari, 
riducendo la pressione sanguigna e abbassando il colesterolo. Inoltre, un buon apporto di Omega 3 
contrasta gli effetti dell'età e favorisce la salute della vista
 e del cervello e aiuta perfino l'umore in generale.


La fonte principale e più conosciuta di Omega 3 è il pesce ma, per tutti quelli che non lo mangiano a 
causa di intolleranze alimentari o per scelta, ecco alcune fonti vegetali facilmente reperibili da tutti.

I semi di lino assieme a noci, mandorle, semi di canapa, sono in cima alla lista: ne basta una manciata a settimana aggiunta ai pasti.

Tra le foglie verdi ci sono la rucola, gli spinaci e la portulaca: 
funzionano incredibilmente sia crudi che cotti.

L' intera famiglia dei cavoli fornisce un buon apporto di omega 3: in particolare il cavolfiore, i broccoli e i cavolini di Bruxelles.


Anche il tofu ne è ricco e può anche essere un ottimo modo per aggiungere proteine vegetali all'insalata che ci portiamo in ufficio.

Inoltre, gli omega 3 si assimilano meglio attraverso una dieta a base vegetale!

Come vi ricordo sempre, se preferite, in commercio ci sono degli ottimi integratori di Omega 3 vegetali, naturali al 100%. Scegliere gli integratori alimentari (purchè di buona qualità!) è sempre la via migliore per essere certi di assumere le sostanze nelle dosi giuste, oltre a facilitare molto soprattutto chi ha una vita frenetica e mangia spesso fuori casa.



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Vegetali Ricchi di Acidi Grassi Omega 3


Gli acidi grassi essenziali omega-3 sono grassi polinsaturi costituiti da diversi gruppi: acido α-linolenico (ALA), acido eicosapentaenoico (EPA), e acido docosaesaenoico (DHA). L'acido ALA si trova principalmente negli alimenti vegetali, mentre gli EPA e DHA si trovano nelle fonti di origine animale, in particolare nei pesci grassi. Gli EPA e DHA possono anche essere prodotti dal corpo umano a partire dall'acido ALA. Vediamo dunque quali sono i vegetali 
più ricchi di omega-3, ovvero di ALA.

Vegetali ricchi di omega-3: Olio di semi di lino (spremuto a freddo)

Tra gli alimenti più ricchi di omega-3, il primo posto spetta all'olio di semi di lino ottenuto da spremitura a freddo, che supera di gran lunga anche le fonti animali come il salmone. Per rendere l'idea, 100 grammi di olio di semi di lino contengono circa 107000 mg di omega-3, mentre 100 grammi di salmone ne apportano all'incirca 38000 mg. Insomma, l'olio di lino contiene un quantitativo di omega-3 quasi tre volte superiore al salmone.

Detto ciò, bisogna tenere presente che l'olio di semi di lino è molto delicato e si ossida facilmente. 

Quindi, è necessario evitare l'esposizione diretta alla luce e a fonti di calore. Si sconsiglia inoltre di 
usare questo olio per cucinare. È possibile impiegarlo come integratore dietetico o come condimento 
per le insalate. In alternativa all'olio di semi di lino, si possono mangiare i semi di lino, che però devono essere tritati per renderli assimilabili a livello intestinale, altrimenti vengono espulsi così come sono, e al massimo aiutano a contrastare la stitichezza. Bisogna considerare che i semi di lino hanno un contenuto di omega-3 di molto inferiore all'olio da essi ricavato, 
che ammonta a circa 19200 mg/100 gr.

Vegetali ricchi di omega 3: Semi di chia

Tra i semi, quelli di chia sono i più ricchi di omega-3 (fino a 38000 mg/100gr). Al secondo posto troviamo i semi di lino, seguiti dai semi di canapa, i semi di sesamo e infine i semi di zucca. È molto interessante notare che il contenuto di omega-3 e omega-6 nei semi di chia è molto ben bilanciato, rispettando il rapporto di 3-4:1. Cercare di mantenere questo equilibrio è fondamentale per contrastare e ridurre i processi infiammatori nel corpo, prevenire l'obesità, 
e regolare la pressione sanguigna.



Vegetali ricchi di omega3: Noci e olio di noce
100 grammi di noci della varietà Juglans regia, ovvero quelle che troviamo comunemente anche in Italia, forniscono pressappoco 9100 mg di omega-3. Bisogna comunque tenere presente che abbiamo diverse qualità di noci: quelle della Juglans cinerea apportano circa 7500mg/100gr di omega3, le noci nere 4500mg/100gr, le pecan 850mg/100gr, e le noci di Macadamia 190mg/100gr.

Vegetali ricchi di omega-3: Soia

La soia fornisce fino a 1700mg/100gr di omega-3. I prodotti da essa ottenuti possono avere un apporto variabile di omega-3 che va dai 1700mg/100gr del tofu congelato fino a diminuire a 450mg/100gr nel tofu fermetato (fuyu). Tra gli altri legumi, gli unici veramente degni di nota sono i ceci, con un apporto di grassi polinsaturi di circa 2,7gr/100gr.

Vegetali ricchi di omega-3: Spinaci

Le verdure a foglia verde non sono certo le fonti migliori di grassi, dunque non possono contenere 
elevate quantità di grassi polinsaturi come gli omega-3. Tuttavia, tra queste, gli spinaci occupano i primi posti e sono senza dubbio tra i vegetali più ricchi di omega-3, con un apporto che può arrivare fino a 370 mg ogni 100 grammi di prodotto. Le altre verdure, come la lattuga, i cavoletti di Bruxelles, e il cavolfiore verde possiedono solo fino a 100-200mg/100gr.

Gli alimenti vegetali ricchi di omega-3 appena illustrati devono sempre far parte di una dieta equilibrata affinché non si verifichino problemi a livello nutrizionale. Inoltre, è bene sottolineare che tali cibi sono ricchi di ALA, ovvero acido α-linolenico, e anche se l'organismo umano è in grado di sintetizzare DHA ed EPA dagli ALA, può farlo solo in minime quantità, le quali non aumentano con un consumo maggiore di ortaggi e altri vegetali ricchi di omega 3. Quindi, in alcuni casi, le fonti vegetali potrebbero non essere sufficienti a soddisfare le necessità del proprio organismo.


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venerdì 24 giugno 2016

Visione Olistica della VITA


L'olismo (dal greco όλος, cioè "la totalità") è una posizione teorica basata sull'idea che le proprietà di un sistema non possono essere spiegate esclusivamente tramite le sue componenti. Dal punto di vista "olistico", la sommatoria funzionale delle parti è sempre maggiore/differente dalla somma delle prestazioni delle parti prese singolarmente. Un tipico esempio di struttura olistica è l'organismo biologico: un essere vivente, in quanto tale, va considerato sempre come un'unità-totalità non esprimibile con l'insieme delle parti che lo costituiscono. Anche una macchina, in molti casi, non essendo esprimibile come una sommatoria funzionale delle sue parti, deve essere considerata olistica. Di un oggetto che vola, che resta e si muove per aria come l'aeroplano, ad esempio, è difficile dire che funzioni come "somma dei suoi componenti". Esso infatti, come sommatoria funzionale delle sue parti, non sarebbe identificabile con un "oggetto che vola".

Olismo, la scienza di vedere contemporaneamente il tutto e le parti.


 Che cosa significa vivere con una visione olistica della realtà? 
Che cosa vuol dire vivere e pensare in modo olistico? Questo approccio cambierà la nostra vita? 
La definizione tecnica di olismo non dice molto al neofita, l'olismo può essere applicato in tutti i mondi esistenziali e, soprattutto, spirituali.
Etimologicamente, la parola deriva dal greco "olografica", che significa " scrittura insieme ". L'olismo è il concetto che dice che la visione delle parti in concomitanza con la somma di tutte le parti diventa possibile solo attraverso un fattore integrativo immateriale, 
la coscienza, quindi la nostra spiritualità.
Dalla percezione e consapevolezza di questo fatto abbiamo notato che un approccio olistico alla salute sia legato alla spiritualità.


Che cosa è esattamente la spiritualità, che cosa significa essere spirituali? 
Se guardiamo le cose in termini di pensiero cristiano, spiritualità significa Dio. 
Tutte le tradizioni spirituali religiose hanno una visione unitaria, in base all'esperienza mistica. La 
caratteristica più importante della visione mistica e l'essenza della fede è l'unità di tutte le cose e eventi, come manifestazioni di una entità primaria: Dio, in cristianismo, Allah in islamismo, Brahman (Atman) nel Vedanta, Dharmakaya nel buddismo, Tao, in taoismo, Ein-Sophie in Kabbalah. 
D'altra parte, la fisica quantistica ha concluso che l'osservatore influenza l'osservazione quindi non si 
può fare una differenza netta tra soggetto e oggetto: abbiamo una unificazione dello sperimentatore, 
detto "problema conosciuto" con "l'oggetto sperimentato" o sconosciuto.
La teoria quantistica rivela fenomeni interdipendenti - il grande fisico Heisenberg ha detto: "Quello che facciamo è osservare la natura, è la natura sottoposta al nostro metodo di indagine ". 
Al mio parere, l'esperienza fondamentale della meditazione (etimologicamente, dal latino MEDITO - ad intermedio) è una esperienza intellettuale personale, con una sua serie di caratteristiche fondamentali, dipendente indirettamente dal contesto geografico, storico, culturale, o di fede religiosa oppure laica, quindi, dipendente direttamente della personalità, quindi, 
della forza e natura del oppinione di ciascuno, 
quindi della fisiologia del suo proprio cervello, quindi del suo pensiero, quindi, della sua inteligenza 
cellulare e cerebrale, quindi della sua auto-conoscenza!
Ecco! Ci siamo tonati...al punto di partenza!
Mi chiedo spesso quale incredibile segreto sia nascosto nella profondità del nostro essere. Quale 
destino sconosciuto condiziona la nostra esistenza?
 Può questo destino essere trasformato attraverso l'auto-conoscenza? 
Il sistema olistico è conoscere e demistificare: la conosenza non è mai stata vietata in un insegnamento spiegato scientificamente o nell'insegnamento dei grandi saggi: guardare il suo tutto per aiutare i simili a ottenere una conoscenza interiore che non è in alcun modo spezzato dalla vita, ma affonda piuttosto nelle sue radici. In tè stesso vi è la verità, in voi stessi, troverete la risposta a tutte le domande. Buddha disse: " Siate la vostra fiamma " .
La religione ortodossa sostiene che il regno di Dio è sempre "dentro di noi." 


Tutti gli epifenomeni emergenti si sviluppano per nascondere una mancanza di insegnamenti essenziali per superare il quadro subdolo del quotidiano consentendo il suo trascendere. Finora siamo sempre stati ingannati da tutte quelle scienze che hanno chiuso l'evoluzione spirituale in strutture rigide, sclerotiche, bloccate in dogmi che non possono più dirci nulla, tranne per "raccontare esempi" di rispetto verso norme deontologiche create dai loro rappresentanti. Lo stesso fenomeno può essere 
percepito (da coloro che possono avere una visione obiettiva) anche dentro la vita spirituale. 


Viaggiare interiormente, significa il risveglio spirituale, crescere e non addormentarsi in un sogno 
proiettato sulla realtà. Questo risveglio spirituale di un essere umano significa realizzare pienamente 
l'idea che in fondo, l'intero universo è un essere e capire che dentro quest'essere, esiste lui stesso 
come essere reale, con il suo ruolo all'interno di questo universo. 
La libertà del pensiero deve essere conquistata da ciascuno, e questa affermazione non è un riflesso 
egoistico, perchè essere equilibrato, armonioso, consapevole delle proprie possibilità, essere lucido, 
che vede la realtà non in termini di fantasia, ha sicuramente un influsso benefico su chi lo circonda. 
Le tecniche olistiche psicofisiche, se ben usate, ci portano al benessere, a curare le malattie, ad 
aumentare la nostra energia, ad aumentare la nostra intelligenza, 
e ci permettono di raggiungere la saggezza. 


Un'attenta concentrazione e consapevolezza rivela la nostra vera natura, ci permettono di trovare la 
pace e la tranquillità interiore, impedendo l'identificazione di noi stessi attraverso il nostro ego 
superficiale, vanitoso, egoista, affamato di potere. Questo è il significato della nostra esistenza: per 
scoprire chi siamo realmente, per scoprire il nostro vero sé, dobbiamo riunirci coscientemente alla fonte originale che ci ha creati. 
Una nuova branca della frontiera psicologica, "la psicologia trans-personale", aiuta ad avvicinare e 
spiegare scientificamente il profondo processo di scoperta del sé, tenendo in considerazione le 
indispensabili collaborazioni dei criteri scientifici, filosofici, arte e le grandi tradizioni iniziatiche. La 
caratteristica chiave di questo nuovo approccio è un approccio olistico, 
sia per natura "oggetto" di studio che di metodologia. 


A questa ricerca, piuttosto recente di natura psico-fisiologica, si sono aggiunti i contributi della 
riflessologia, bio-feedback, psicometria, psicologia sperimentale, psicoanalisi, psicologia genetica o 
evolutiva, psicopatologia, psicologia chimica, biochimica, fisica quantistica e biofisica, medicina antica e moderna, terapie alternative e filosofia, per definire l'olismo come "la scienza del vedere 
contestualmente le parti, l'intero e l'interconnesione tra loro." 


La conoscenza scientifica, la conoscenza spirituale e la conoscenza di sé porta i "soggetti" a una 
visione integrata della realtà, in altre parole, spinge ad una prospettiva in cui il non dualista TUTTO 
(Holos in greco) e ciascuna delle sinergie sono strettamente collegati tra loro da una costante 
interazione e spesso apparentemente paradossale (questa definizione è stata esposta nello Statuto 
dell'Università Olistica Internazionale di Parigi, 1986).


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martedì 14 giugno 2016

Crocs : ed i Podologi


Ecco cosa pensano i podologi delle Crocs

O le ami o le odi. Le Crocs, gli zoccoli di gomma diventati famosi nel 2002 come scarpe da barca per tipi alla Jimmy Buffet in Florida e che hanno venduto più di 300 milioni di paia in 90 paesi, sono destinate a durare.

Apprezzate per la loro comodità e la consistenza gommosa, queste calzature sono popolari anche per i bambini e per Mario B.

“Sono grandiose sia al parco con i cani che in giardino, dove spesso mi capita di calpestare cose che 
sono molto difficili da rimuovere da un paio di sneakers, ma vengono via facilmente con una pompa da giardino dai miei sandali”, dice la recensione di un utente su A.

“Offrono una grande protezione alle dita, ma lasciano anche molto spazio intorno al piede. Sono anche perfette per viaggiare in zone tropicali e svolgere attività acquatiche”, spiega un altro utente.

Sono tutte valide osservazioni.

Le Crocs sono accessibili e, ormai, sono un classico…. ma cosa ne pensano i podologi?

“Putroppo, le Crocs non sono adatte ad un uso quotidiano”, spiega la dottoressa Megan Leahy, 
podologa di Chicago che lavora presso l’Illinois Bone and Joint Institute. Pur ammettendo che “offrono un buon supporto all’arco plantare”, l’esperta aggiunge che il vero motivo per cui non dovreste indossarle per periodi troppo lunghi è che “queste scarpe 
non assicurano il tallone in modo adeguato. 

Quando il tallone è instabile, le dita tendono a stringersi e questo può causare tendinite, peggioramento delle malformazioni delle dita, problemi di unghie e callosità. La stessa cosa può accadere con le infradito o qualsiasi altra scarpa aperta nella zona posteriore, poiché il tallone non è ben assicurato.

Il dottor Alex Kor, presidente dell’American Academy of Podiatric Sports Medicine ha spiegato che la caratteristica più importante in ogni scarpa è il cosidetto “shank”, una struttura di 
supporto tra il tacco e la punta. “I pazienti hanno più probabilità di avere dolore ai piedi se le scarpe che indossano s’incurvano in questo punto”, ha chiarito Kor.

Le Crocs, secondo Kor “rappresentano un pessimo esempio di scarpe con shank flessibile. In altre 
parole, ogni giorno nel mio studio incontro pazienti che lamentano dolore all’arco o al tallone, e 
indossano le Crocs”, conclude.
“Gli unici pazienti che possono trarre benefici dalle Crocs sono quelli che hanno un arco plantare molto alto o coloro che soffrono di edema agli arti inferiori o alle caviglie” afferma Kor. “Ma in nessun caso suggerirei di indossare le Crocs per 8/10 ore al giorno”.

La dottoressa Leahy si dice d’accordo, spiegando che le Crocs “Vanno bene per recarsi in 
spiaggia o in piscina, ma non dovrebbero essere utilizzate per lunghe passeggiate. Noto anche che i 
bambini (e persino gli adulti) tendono a inciampare e cadere più spesso
 quando portano queste scarpe”.

Se avete intenzione di uscire indossando le Crocs, è meglio farlo per brevi intervalli di tempo.

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giovedì 2 giugno 2016

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Un sito web moderno deve essere ormai realizzato con tecnologia responsive design, che si adatti cioè ai diversi dispositivi sui quali potrà essere visualizzato: desktop, tablet e smartphone.

Gli utenti che navigano in Internet da dispositivi mobile (tablet e smartphone) stanno diventando sempre più numerosi ed esigenti, quindi per l'immagine aziendale e il successo del tuo business online, questo target di pubblico è sempre più importante.



Siti web dinamici con applicazione CMS (Content management system).

L'applicazione è suddivisa in due parti: la sezione di amministrazione (back end), che serve ad organizzare e supervisionare la produzione dei contenuti da un web master o da un tuo amministratore aziendale oportunamente formato, e la sezione applicativa (front end), che l'utente web usa per fruire dei contenuti e delle applicazioni del sito.



Progetto e realizzazione Siti E-commerce.

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Ti proponiamo un progetto di Sito E-commerce completo, dallo sviluppo del sito web che con semplicità e usabilità consenta al visitatore di trovare il prodotto che cerca velocemente, con un processo d'acquisto in pochi passaggi, all'analisi del catalogo prodotti, ai servizi di web marketing (Seo, E-mail marketing, Google AdWords), per promuoverlo sui motori di ricerca, portarndo avanti il tuo business aumentandone le visite, i clienti e quindi le vendite.

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L'area back end è protetta con un username e una password definita durante l'installazione, è possibile aggiungere più amministratori del sito.

Dal pannello di controllo si ha una piena visione e gestione delle funzionalità e contenuti del sito, potendo controllare e configurare:

Catalogo prodotti

Creazione di categorie e sotto categorie, fotografie prodotti, descrizione, quantità disponibili, caratteristiche.
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Ordini

Gestione degli ordini ricevuti: nuovi ordinativi, in stato di accettazione, confermati, spediti, consegnati.
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Gestione dei tipi di pagamenti: alla consegna, vaglia postale, vaglia o bonifico bancario, carta di credito, paypal.
Spedizioni

Gestione delle diverse tipologie di spedizioni, che possono essere scelte dal cliente al momento dell'ordine.
Clienti

Gestione dei clienti e dei relativi ordini.
Statistiche

Prodotti visti, Prodotti acquistati, Totale ordini clienti.
Strumenti

Gestione newsletter, Chi c'è on line, Invio e-mail.
Il Front end del sito offre diverse funzionalità:

Carrello della spesa per gli ospiti e carrello della spesa permanente per i clienti
Ricerca facile e veloce, oppure la possibilità di usare le funzionalità di ricerca avanzata
Recensioni di prodotti per un'esperienza di shopping interattivo
Gli ultimi prodotti inseriti
Lista delle categorie dei prodotti
Lista dei produttori
Offerte speciali
Il sistema offre ai clienti registrati una serie di funzioni per la gestione del proprio account:

Tutti gli ordini memorizzati nel database per un veloce ed efficiente recupero.
I clienti possono visualizzare la loro storia d'ordine, stati d 'ordine, mantenere i loro conti.
Rubrica indirizzi per la spedizione e la fatturazione di più indirizzi.

Web Marketing
Strategie di Web Marketing per incrementare il business della tua azienda.
Una strategia di web marketing parte dalla pianificazione del progetto del sito web, o dalla sua ottimizzazione se il sito è già esistente.

In seguito vengono effettuate tutte quelle attività che hanno l’obiettivo di creare più contatti e visite al tuo sito, come l’attività di SEO (Search Engine Optimization), tenendo presenti tutte le altre attività di web marketing come le web campain di Google AdWords.



SEO (Search Engine Optimization
Posizionamento e indicizzazione siti sui Motori di Ricerca.
L’intervento SEO è mirato a fornire la massima visibilità e presenza all’interno degli indici di ricerca dei principali motori di ricerca. Consiste nell'ottimizzare i contenuti, le keywords, le descrizioni, affinché i risultati delle query (richieste/ricerche) che i potenziali clienti vanno a digitare in Google, MSN, Yahoo, restituiscano i contenuti del sito ottimizzato nei loro elenchi, ai primi posti e pagine dei motori di ricerca.

Obiettivi di una campagna SEO:

Portare il Vs sito nelle prime posizioni dei più importanti motori di ricerca, per frasi chiave
Aumentare le visite sul vostro sito massimizzando il risultato delle richieste che i navigatori effettuano sui motori di ricerca
Ottimizzare la struttura del sito (sito chiaro e comprensibile, link coerenti)
Registrare il Vs sito su portali settoriali o di zona
Verranno effettuati i seguenti servizi:

Analisi del sito e studio frasi chiave strategiche
Registrazione e gestione presenza sui più importanti motori di ricerca
Ottimizzazione tecnica del sito; frasi chiave, descrizioni e tag
Keyword Analisys (Analisi delle parole Chiave) per i Motori di Ricerca; analisi delle frasi chiave più efficaci del Vs. sito su cui basare la campagna;
Numero frasi o parole chiave per le quali posizionare il sito 12
Link Popularity: gestione della visibilità del Vs sito su diversi portali settoriali determinati in modo preciso durante la campagna
Avvio e Gestione della campagna SEO
Analisi Statistica: viene implementata la reportistica della campagna a seconda del contratto stipulato con il fine di ottenere i dati che consentano di prendere le decisioni operative più opportune
Analisi dei Risultati: in collaborazione con i ns. esperti verranno analizzati i risultati della campagna in modo da ottimizzarne i risultati.
Modalià d'intervento:

1) Analisi e scelta delle frasi chiave più idonee con il cliente

Consulenza e ricerca con il cliente dei migliori gruppi di parole da utilizzare inizialmente sulla campagna di posizionamento.
Dopo l’analisi tecnica del sito web, verranno analizzate le parole o frasi scelte.
2) Intervento tecnico sul sito

L’intervento SEO presuppone un’ottimizzazione tecnica del sito, nel caso di gestione da parte di altri fornitori si richiede adeguata disponibilità ad eseguire ottimizzazioni o ad accedere direttamente ai file oggetto di modifica.
3) Report e analisi dei risultati presso il cliente (trimestrale o semestrale)

Presentazione del report nella periodicità stabilita dal contratto.
Utilizzo delle statistiche avanzate
Analisi dei report
Eventuali modifiche alle parole o frasi che non hanno avuto i riscontri aspettati.

Campagna di web marketing con Google AdWords.

Google AdWords è la piattaforma per campagne pubblicitarie pay-per-clic di Google che permette la pubblicazione di annunci testuali, illustratai e video sulle pagine dei risultati del motore di ricerca e sui siti della rete display di Google.

Uno strumento come Google AdWords si configura come una delle diverse fasi di Search Engine Marketing (SEM), ovvero l’attività di marketing fatta attraverso i motori di ricerca.

La finalità è quella di attirare nuovi visitatori sul tuo sito web, infatti gli utenti trovano la tua attività commerciale proprio mentre cercano su Google i prodotti o i servizi che tu vendi.

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Gestisci la tua campagna tramite strumenti di monitoraggio, scrivi e gestisci gli annunci e le keywords più adatte, imposti il relativo budget che sei disposto a spendere
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Ciao sono Maurizio , dopo gli studi Artistico ed Architettura mi sono dedicato all' Artigianato, specializzazione Cesellatore di lastre , Rame, Argento, Oro , ho proseguito gli Studi ed acquisito l' Attestato come Disegnatore di Gioielli ed Orafo, a causa di operazioni subite alle mani ( tunnel carpale ) mi sono avvicinato all' uso del computer come fisioterapia, ed ho imparato ad usare programmi per modificare/creare foto, conosco il linguaggio HTML5 , ed infine mi sono appassionato al JavaScript , ora come Web Designer, Web Master e Blogger , posso creare le vostre pagine internet leggere e responsive , per ogni vostra esigenza disegno loghi e marchi dal biglietto da visita alla insegna luminosa, realizzo banner e clip animate per pubblicizzare il vostro sito , consiglio un blog ed un video per fidelizzare i vostri clienti , volendo anche una Pagina Facebook.




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