COME DIMOSTRARE 10 ANNI DI MENO

 DIMOSTRARE 10 ANNI DI MENO

Se solo a leggere il titolo, ti scappa da ridere, come se solo un miracolo potesse realizzare questo tuo desiderio, non scoraggiarti, è vero che non c'è nulla di facile, ma è anche vero che i risultati guadagnati lentamente, sono i più soddisfacenti e duraturi.
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   Prima regola NON FUMARE, se il nostro intento è quello di preservare giovani i nostri organi e la nostra pelle, il fumo è il nemico killer numero uno!
   Riduciamo al minimo fino ed estinguere questa brutta dipendenza che vanificherebbe tutti gli altri sforzi, guadagnandoci in bellezza e salute.
   
   
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   Seconda regola: SI AGLI ANTIOSSIDANTI
   
   Approfitta di tutte le sostanze anti ossidanti contenute negli alimenti di tutti i giorni, introducendo nella dieta tanta frutta e verdura fresca. Via libera a pomodori ricchi di licopene e sostanze in grado di contrastare il cancro. Uva e vino rosso, frutti di bosco, cavolo rosso, etc.. che proteggono il microcircolo e dall'invecchiamento.  
   
   
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3.   Terza regola BERE ALMENO 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO
   
   -  Tisana dei Monaci  - L'acqua è sicuramente il modo migliore per ripulire il nostro organismo da tutti i materiali di scarto e tossine, ma è anche la migliore fonte d'idratazione dall'interno.
   Se abbiamo difficoltà a bere l'acqua in inverno, reintegriamola con tante tisane depurative e distensive, tè verde, etc..

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