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mercoledì 17 marzo 2010

Ecco dei consigli per avere un bel sorriso ...

Ecco dei consigli per avere un bel sorriso

Un bel sorriso è a volte un vero e proprio biglietto da visita, ma soprattutto è gradevole da vedere, rispecchia una buona salute, una cura personale e illumina il viso.
 
Avere
 un bel sorriso
Avere un bel sorriso è una bella caratteristica da vedere mentre spesso invece, si notano persone davvero gradevoli e belle, che purtroppo quando aprono bocca per sorridere, hanno brutti denti, poco curati, con lo smalto che di bianco ha solo il ricordo e tutto ciò è un vero peccato, poiché basterebbe un pochino più di attenzione unita a una buona igiene orale e soprattutto delle buone abitudini legate al cibo e a determinati stili di vita.
Esistono dei cibi e delle scelte non alimentari,  che è possibile definire nemici dei  denti, ad esempio il caffè, la carenza di acqua, la sigaretta, ma andiamo per ordine. Mentre alcuni cibi, se usati bene sono veri alleati dello spazzolino e della salute orale.

Nemici dei denti
  • Il caffè
    È una delle bevande più consumate al mondo (2.5 miliardi di tazze il giorno), si tratta di una sostanza liquida il cui pH si aggira intorno a cinque, dunque acido e se bevuto dolcificato con lo zucchero, diventa un vero aggressore per lo smalto e la proliferazione dei batteri. Lavarsi i denti resta il metodo migliore per ovviare a questo problema, e ovviamente non esagerare con i caffè, tre o quattro il giorno è già un buon numero, oltre può diventare un problema, per alcune persone e non solo per i denti, ad esempio tachicardia, battito accelerato, ansia, insonnia.
  • Stress
    Lo stress causa si sa moltissimi problemi al nostro organismo, e a quanto pare anche i denti non ne sarebbero esenti, infatti il nervosismo, la stanchezza, l’ansia possono causare il digrignare anche notturno oltre che diurno, in questo modo la reazione si scarica sui denti che ne possono pagare le conseguenze indebolendo lo smalto, o in taluni casi addirittura sgretolandosi.
    Mangiarsi le unghie
    , mordicchiare matite e biro, ecco altri comportamenti sintomatici di stress, che ancora una volta “se la prendono con i denti” ingiustamente! Il risultato? Piccole abrasioni, smalto che salta, male alla testa, cervicale e occhio care amiche donne … rughe al volto!
    A questo riguardo anche i tacchi alti, la postura non corretta e le borse troppo cariche possono incidere sulla posizione della mandibola e di conseguenza sulla masticazione e i denti, sembra incredibile ma è tutto naturalmente collegato.
    Evitate quindi di mordicchiare, costruitevi un bersaglio e tirate delle freccette, magari scarabocchiando il viso antipatico del vostro capo!
  • Carenza di idratazione
    La corretta idratazione non è solo importante per le nostre cellule e i nostri tessuti, ma anche per i nostri denti e in generale per il cavo orale. L’acqua permette l’allontanamento delle scorie, dei rifiuti del nostro organismo e la saliva è costituita da acqua ed è ricca di enzimi utili per combattere proprio i batteri che possono attaccare la nostra bocca e i nostri denti.
    Il consiglio è  bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, evitare di avere la bocca secca e soprattutto, in questo specifico contesto, danneggiare anche i nostri denti, oltre che la pelle e i reni.
  • Sigarette
    Il fumo di sigaretta si sa bene, non fa! Attenzione ai nostri denti, anche loro  ne possono soffrire, e le gengive sono le prime sedi colpite, poiché il fumo può stimolare la crescita di batteri particolarmente aggressivi che scatenano con il tempo, e la poca igiene orale a delle infiammazioni di entità  variabile. Percentualmente i fumatori, soffrirebbero di problemi ai denti per il 40% in più rispetto ai non fumatori.
Verdura e frutta amici dei denti

Amici dei denti

Gli amici dei denti, oltre allo spazzolino, il dentifricio e il filo interdentale (e almeno una visita di controllo all’anno dal dentista) sono:
  • Verdure crudeLa masticazione richiesta per ingerirle, è prolungata, questo esercita un naturale e benefico massaggio sulle gengive, inoltre la fibra “pulisce” come un buon spazzino i denti.
  • Frutta
    Anch’essa è ricca di fibre e quindi farebbe pensare allo stesso ragionamento della verdura, ma attenzione alle mele, ananas, agrumi, prugne e kiwi, data la loro percentuale alta di zuccheri e la loro acidità, meglio sciacquare la bocca dopo il loro consumo.
  • Formaggi
    Sono un serbatoio naturale di calcio, elemento essenziale per i denti, che come tutte le ossa del nostro organismo ne hanno assoluto bisogno, occhio però a non esagerare per le calorie!
  • Te nero
    Il te nero è efficace contro carie e ricco di fluoro, importante per lo smalto.

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