La RISATA è il MIGLIOR FARMACO

La RISATA è il MIGLIOR FARMACO

Stress: Lo afferma anche la medicina moderna: ridere è un’efficace risorsa contro lo stress, a patto che il buonumore sia spontaneo e naturale.

Ridere fa bene alla salute, lo dice la scienza 

Il buonumore provoca effetti positivi sulla salute; un tempo lo diceva la saggezza “popolare”, oggi lo conferma la scienza. Le ricerche più avanzate in campo medico sottolineano da tempo i benefici effetti che la risata ha sul corpo e sulla mente, in particolare nella diminuzione dello Stress.

Perché accade? Perché una buona risata si ripercuote per tutto l’organismo e modifica addirittura la chimica del sangue.

Quanto più la risata è spontanea ed esplosiva, tanto più si assiste a una caduta generale della tensione (e quindi dello stress) e all’evidenziarsi di un’inconfondibile sensazione liberatoria a livello di tutti gli organi e delle funzioni corporee.

Attenzione: una risata forzata non può dare lo stesso beneficio perché figlia di un processo tutto cerebrale che anzi, a lungo andare, può provocare anche l’effetto contrario.

Buonumore antistress: gli effetti sul corpo

– Protegge dall’ infarto

antistress, 

– Regola il respiro

Generando uno stato di rilassamento, comprimendo il diaframma e favorendo il completo svuotamento dei polmoni, la risata migliora la respirazione e aumenta l’ossigeno nel sangue. 

Anche questa caratteristica tiene lontano lo stress.

– Stimola le difese naturali anti stress

Il buonumore induce il sistema immunitario a bilanciare gli effetti immunodepressivi dello stress e a potenziare il numero e l’azione dei linfociti C, le cellule “guardiane” della nostra salute.

– Manda via il dolore

La risata aumenta il flusso sanguigno nelle aree del cervello che secernono le endorfine, sostanze antidolorifiche prodotte spontaneamente dal corpo. Diminuendo il dolore si allenta anche lo stress che quel male inevitabilmente comporta.

– Limita le infezioni

Ridere determina una minor diminuzione dell’immunoglobina – A (il cui calo è legato allo stress), presente nella saliva, che ci preserva dalle infezioni delle prime vie respiratorie.

– Scioglie i muscoli

Il rilassamento muscolare che il buonumore induce agisce riducendo l’attività del sistema nervoso simpatico, responsabile delle contrazioni muscolari; in tal modo

 i muscoli di tutto il corpo si rilassano.

ECCO 4 MODI PER LIMITARLO CON LA RISATA

PRIMO

Quando ti senti stanca/o sforzati di stare asssieme alle persone allegre

SECONDO

Guarda 5 minuti al giorno video comici su you tube.

TERZO

Cammina e fai sport.

QUARTO

Rifugiati nella tua caverna. 

Cioè rifletti su come mai sei stanco e lascia fuori le persone che ti vogliono bene.

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