Il gonfiore di pancia

Il gonfiore di pancia é un fenomeno che colpisce una largo numero di persone ed è spesso strettamente legato all alimentazione. Esistono molti rimedi per sgonfiare la pancia ma prima è importante capirne le cause al fine di evitare che possa riaccadere. Le cause possono essere correlate all’eccesso di cibo mangiato o ad un’intolleranza al lattosio,alla presenza di gas intestinali per aver bevuto m...agari una bevanda gasata,o per un ostruzione parziale dell intestino.

Per poter curare o prevenire questo disagio,è quindi opportuno seguire delle indicazione che potranno aiutarci a farci stare meglio.Se la distensione del ventre è dovuto all’eccesso di cibo ingerito o dalla presenza di gas intestinali,prima di tutto è fondamentale mangiare lentamente e moderatamente, masticando bene e poi bisogna evitare le bevande gasate, abolito l uso della cannuccia e tenetevi alla larga dalle gomme da masticare. Riducete il consumo di latte,aumentate le fibre e soprattutto diminuite lo stress.Il segreto sta negli acidi grassi monoinsaturi.E’ bene quindi consumare gli alimenti qui di seguito elencati:Olio di oliva,grasso ma ricco di antiossidanti,Semi di girasole,ricchi anch’essi di antiossidanti e vitamine del gruppo B.Cioccolato fondente ricco di antiossidanti,mandorle cereali,frutta e verdura.

L’Avocado ricchissimo di acidi grassi monoinsaturi.L’Olio di semi di lino ricco di omega-3, contrasta i problemi cardiovascolari e migliora la circolazione.Le noci che regolarizzano l’intestino e migliorano quindi la digestione.Il Burro di arachidi al naturale contiene vitamine E e B6, magnesio e potassio.A colazione magari bevete un bicchiere d acqua a temperatura ambiente con un cucchiaino di miele in modo da ripulire l’ intestino e drenare le scorie accumulate di notte nei reni.Anche il perossido di magnesio,acquistabile in farmacia,assunto in polvere diluito in acqua o succo dopo colazione o dopo pranzo,aiuta a liberare intestino e sangue dai batteri tossici drenando la flora batterica.L assunzione di fibre è di primaria importanza perchè dona un senso di sazietà e rilassa lo stomaco evitando gonfiori .



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